Hogyan veszítsünk el víz súlya gyorsan
Ha megtartása folyadékot, lehet, hogy vajon hogyan lehet elveszíteni víz súlya gyorsan, így a ruhák kényelmesen. Az átlagember, a víz áll mintegy 70 százaléka teljes test súlyát. Izomszövet tartalmaz mintegy 75 százaléka víz, míg a testzsír tart körülbelül 50 százaléka víz.
Megtartása folyadékok és diéta
Megőrizni a felesleges folyadék hagyhatnak puffadás és puffadt.
Ha ez az eset áll fenn akkor, talán meglepő, hogy megtanulják, hogy az étrend hozzájárulhat a jelentős folyadék-visszatartás. tényezők hozzájárulnak a felhalmozódó folyadék a következők:
- Só
- Cukor
- Elégtelen fehérje
- Nem megfelelő aminosavak és B-vitaminok
Hogyan veszítsünk el víz súlya gyorsan és természetesen
Ha az orvos kizárta olyan kóros állapot, és keres egy biztonságos, természetes módon elveszíteni víz súlya gyorsan léteznek természetes élelmiszerek és gyógynövények nyújtó vízhajtó tulajdonságait.
Azonban, még ha ezek a "jogorvoslati" a víz súlygyarapodás természetes, mindig csak óvatosan használjuk ezeket, és moderálás.
Természetes vízhajtó AIDS
Sok természetes anyagok szolgálhatnak vízhajtó támogatásokat. MayoClinic.com azt sugallja, csökkenti a sót és eszik több gyümölcsöt és zöldséget. Szerint a természetes vízhajtók , más természetes vízhajtók a következők:
- Almaecet (fenntartja kálium szint)
- Zeller
- Zellermag
- Áfonyalé
- Pitypang
- Zöld tea
- Gyermekláncfű levél tea (is segít a méregtelenítésben és a húgyúti fertőzések)
- Édeskömény
- Borókabogyó
- Csalán
- Petrezselyem
Vizelethajtók Foods
Ételek, amelyek magas víztartalmú egy másik módja, hogy növelje a megszüntetése felesleges folyadék-visszatartás. Egyéb élelmiszerek elemeket tartalmaznak, amely növeli a vese teljesítménye. Érdemes kipróbálni a következőket:
- Articsóka
- Spárga
- Kelbimbó
- Káposzta
- Sárgarépa
- Uborka
- Saláta
- Zab
- Paradicsom (is támogatást anyagcsere)
- Görögdinnye
- Vízitorma
Mellett ezek az élelmiszerek, a fokhagyma szintén ízletes megoldás, ha keres, hogyan kell veszíteni víz súlya gyorsan. Állatkísérletek azt mutatják, hogy nem csak a természetes vízhajtó étel, de ez is segíti a zsír lebontását.
Vízhajtó italok
Több italokat is van vízhajtó hatása:
- Kávé
- Tea
- Koksz (Bár a koffein működik vizelethajtó, kóla is megbosszulja magát, a saját vércukorszint, ami puffadás.)
Azt is fontos megjegyezni, hogy egyes tanulmányok azt mutatják, összefüggéseinek koffein és súlygyarapodás miatt megnövekedett inzulin-rezisztencia .
Vizelethajtók az ödéma
Ha a szervezet hajlamos felhalmozódni a felesleges folyadékot, akkor a legjobb, hogy keresse fel orvosát, hogy megtanulják az oka. Diuretikumok gyakran írják, hogy segítse azokat szenvedő ödéma (folyadék-felhalmozódás a test szöveteiben).
Egészségügyi okok Hozzájárulás ödéma
A látogatás az orvos meg tudja határozni, hogy van-e mögöttes betegsége okozza a ödéma. Bár ödéma lehet ártalmatlan, ez is egy gyakori tünete a következő betegségekben:
- Filariázis
- Glomerulonephritis
- Magas vérnyomás
- Szívbetegség
- Vese feltételek
- Máj feltételeket, beleértve májcirrózis
- Lymphedma
- Nephrosis szindróma
- PMS tünetek, mint puffadás
- Terhesség
- Pajzsmirigy állapotban
Fogott egy vízhajtó segíti a testet abban, hogy megszabaduljon a felesleges folyadék-visszatartás. Ugyanakkor a vízhajtók válogatás nélkül, amikor megpróbál lefogyni vezethet más súlyos következményekkel, mint a kiszáradás, az elektrolit imabalances, és kálium-hiány. A túlzott természetes vízhajtó és hashajtó is vezethet, hogy egy étkezési zavar.
Csinálok egy tervet, hogy csökken a víz súlya
Ha szenved, PMS tünetek, mint a puffadás és a fejfájás, és szeretné elveszíteni víz súlya közbeni gyors kormány egyértelműen az előírt vízhajtók, hogy egy diéta tervet, amely követi ezeket az iránymutatásokat:
- Kerülje a cukros ételeket.
- Kerülje a só és a magas nátrium-ételek.
- Igyál sok vizet.
- Igyál gyógyteákat.
- Egyél kis mennyiségű keményítőtartalmú szénhidrátot.
- Tartalmazza az élelmiszerek és gyógynövények fent felsorolt és egyen gyümölcsöt és zöldséget.
Hozzáadása ezek a gyógynövények és az ételek a diéta segíthet enyhíteni a vízvisszatartás, de ha úgy dönt, hogy egy vízhajtó kiegészítő, fontos megérteni, hogy nem szabad tovább néhány napnál. Ez azért van, mert szükséges ásványi anyagok és tápanyagok is kipirult a rendszer mellett a nem kívánt víz súlya. Ehelyett, hogy az egészséges táplálkozás terv magában foglalja ezeket az élelmiszereket, és tegyük hozzá gyakorolni a napi rutin.
Hallgass a testedre
Vízvisszatartás bosszantó, de az is a tested küld neked egy jelet. Függetlenül attól, hogy azt mondja, hogy visszafogják a sót, a társított időszakban, vagy annak a jele, egy súlyos állapot, meg kell figyelni és reagálni a tested üzenetét. Ha azt tapasztalja, puffadás, hogy nem enyhül a étrendi változtatások, vagy folyamatban van, forduljon orvoshoz, hogy megállapítsa annak okát.
Kapcsolódó témák
