Diabetikus Tőzsde vendéglátás méretek

Ha Ön cukorbeteg , orvosa akarom, hogy menj a diabéteszes étrend csere. Ennek a típusú étrend az, hogy szabályozza mind a tömeg és az összegeket a cukor és koleszterin a vérben. A diéta nagyon pontos, ez osztja ételek hat különböző csoportok és nagy valószínűséggel ez megköveteli, hogy enni három étkezést és 1-3 snack naponta. A diéta arra törekszik, hogy eszel a megfelelő mennyiségben a megfelelő élelmiszerek ellenőrzésére a cukorbetegség.

Diabetikus Tőzsde Tálalás összegek


Bár a diabetikus étrendet igényel cseréjét precízen ez nem túl nehéz követni. A konkrét étel mennyisége kéne enni függ az Ön egyéni igényeinek. Kezelőorvosa vagy a dietetikus ad egy étkezési terv, amely felsorolja azokat a száma adagot lehet enni minden a hat élelmiszer csoportokat.

A diéta kapta névrokona, mert te szabad kicserélnek egymás között minden ételt a csoport bármely más, ugyanebből a csoportból, amíg hű maradt a megadott méretek kiszolgálás. Például, egy szelet kenyeret lehet cserélni háromnegyed csésze száraz gabona.

diabetikus étrend csere

Miután itt az élelmiszer összegeket minden egyes csoportban.

Kenyerek és keményítők

  • Fele egy három hüvelykes bagel
  • Egy szelet kenyér
  • Fél csésze főtt gabona
  • Dkg kukorica, vagy egy közepes főtt kukoricát
  • Hat saltine keksz vagy három négyzet graham keksz
  • Egy kis méretű (2 hüvelykes tér) Vacsora tekercs
  • Half csésze főtt száraz bab
  • Fele egy angol muffin
  • Half csésze főtt zöldborsó
  • Fele egy hamburger vagy hot dog zsemle
  • Half csésze főtt limabab
  • Fél csésze főtt tészta
  • Egy fél 6 hüvelykes darab pita kenyér
  • Dkg burgonya pürével, vagy egy három hüvelykes sült krumpli
  • Egyharmad csésze főtt rizs
  • Két rizs sütemény
  • Egy 6 hüvelykes kerek tortilla
  • Fél csésze főtt sütőtök

Gyümölcs

  • Egy közepes alma
  • Egy kis banán vagy fél kilenc hüvelykes banán
  • 17 kicsi vagy 12 nagy szőlő (bármilyen)
  • Egy kivi
  • Egy csésze kockára vágott dinnye (sárgadinnye, mézharmat, vagy egyéb)
  • Egy kis narancssárga
  • Egy közepes barack
  • Fele egy nagy körte
  • Dkg konzerv ananász
  • Két kis szilva
  • Három aszalt szilvával
  • Két evőkanál mazsola (bármilyen)
  • Egy és negyed csésze eper egész
  • Egy és negyed csésze görögdinnye felkockázva

Zöldségek

Akkor egy csésze zöldség szolgált a következő nyers vagy fél csésze főtt zöldségek a következő:

  • Spárga
  • Zöld vagy viaszbab
  • Cékla
  • Brokkoli
  • Káposzta
  • Sárgarépa
  • Karfiol
  • Zeller
  • Kelkáposzta
  • Uborka
  • Padlizsán
  • Zöldbab
  • Kelkáposzta
  • Vegyes zöldség (kukorica vagy borsó nélkül)
  • Gomba
  • Mustár zöldek
  • Hagyma (mindenféle)
  • Borsó hüvely
  • Peppers (mindenféle)
  • Retek
  • Saláta zöldek (saláta, római, spenót)
  • Nyári squash
  • Paradicsom (friss vagy konzerv)
  • Répalevél
  • Fehérrépa
  • Cukkini squash

Dairy

  • Egy csésze sovány, 1 százalék, vagy 2 százalékos tej
  • Egy csésze zsírszegény normál vagy cukormentes joghurt
  • Egyharmad csésze zsírmentes tej szárazanyag
  • Egy csésze zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú író

Húsok és póttagok

  • Egynegyede csésze konzerv tonhal vagy lazac
  • Egy uncia csirkemell bőr nélkül
  • Egy nagy tojás 1/4 csésze vagy tojás helyettesítő (nem több mint három hetente)
  • Egy uncia hal (nem panírozva vagy sütve)
  • Egy uncia sovány marha-vagy sertéshús
  • Egynegyede csésze zsírszegény túró
  • Egy 1 cm kocka vagy egy uncia zsírszegény sajt szilárd
  • Fél csésze tofu
  • Egy uncia pulykamell bőr nélkül

Zsírok

  • 8. Az egyik egy közepes avokádó
  • Egy evőkanál rendszeres krémsajt
  • Egy evőkanál margarin rendszeres
  • Egy evőkanál majonéz rendszeres
  • Hat mandula vagy kesudió, földimogyoró 10 vagy 4 felezett pekándió
  • Egy evőkanál olajat, mint a sáfrány, repce, kukorica vagy olíva
  • Két evőkanál mogyoróvaj
  • Egy evőkanál rendszeres salátaöntet

Ne egyél listája


Amellett, hogy az átváltás után irányelveket ez nagyon fontos, hogy elkerüljék a következő ételek:

  • Sütemény
  • Cukorka
  • Cookie-k
  • Cukorbevonat
  • Granola bárok
  • Fagylalt
  • Zselé és lekvár
  • Sütemény
  • Pite
  • Rendszeres szódavíz és a Colas
  • Cukor tartozó gabonafélék
  • Édes tekercs
  • Tartalmazó termékek:
    • Corn szirup
    • Dextróz
    • Fruktóz
    • Szőlőcukor
    • A magas fruktóz szirup
    • Méz
    • Malátacukor
    • Melasz
    • Szacharóz
    • Cukor (barna, kukorica, vagy porított)
    • Szirup

Ha már azt mondta, hogy menjen a csere diéta úgy érezheti, elárasztják az elején. Ugyanakkor könnyebb lesz túlórát, amit memorizálni összegeket élelmiszerek te ehet.