Érvek és ellenérvek az Atkins diéta
Sok étrend megvan a maga ellenzői, azonban kevesen okozott annyi vitát, mint az Atkins diéta. Valóban, nehéz megérteni a tudomány mögött egy diéta alapuló tanait, hogy úgy tűnik, hogy dacol a más tudományos ismereteket. A hatalmas juttatásai zsír-és koleszterin -terhelt élelmiszerek, ez lett az egyik legtöbbet bírált fogyás tervek korunk. Paradox módon, hogy továbbra is az egyik legnépszerűbb diéta is. Az Atkins diéta továbbra is az egyik legtöbbet tárgyalt diéta óta először megjelent Dr. Atkins könyvét, Dr. Atkins diéta forradalom, 1972-ben.
Prózai
Az Atkins diéta jelentős előnyökkel sok fogyókúrázóknak.
- Az Atkins diéta , amikor követte megfelelően, valóban eredményez fogyást. Sok ember osztozik anekdotikus sikertörténet mind fogyás és a jobb vérzsír-profil a diétát.
- Több tanulmány támasztja alá a diéta hatásosságát. Legutóbb, Temple University bizonyította hosszú távú hatékonyságának 1 Atkins diéta stílusú fogyás, mutatja, hogy egyformán jól működik, mint egy alacsony zsírtartalmú, kalóriaszegény diéta fogyás. A Stanford Egyetem tanulmánya 2007 Atkins képest három másik népszerű étrend, és megállapította, hogy az Atkins diéta volt a leghatékonyabb az a négy.
- Ragadozók szeretem a diéta. Ha egy személy élvezi eszik húsok és sajtok, hogy alig tudtak felvenni egy jobb rendszert, hogy kövesse, amikor ragadt rá. Minden diéta maga után feladni valamit, hogy ez egy nagy adag mérete vagy különleges ételeket. Bár a program súlyosan korlátozza a szénhidrátok, ez nem jelent problémát az egyén, aki vágyik fagylalt ebben a korban a mesterséges édesítőszerek.
- Miután a kezdeti szakaszokban, akkor képes alkalmazkodni az étrend a személyes szintű szénhidrát tolerancia. Ahogy haladsz, Dr. Atkins lehetővé teszi hozzá szénhidráttartalmú ételek a diéta, amely magában foglalja öt további szénhidrátot naponta minden héten, amíg el nem éri azt a szintet, ahol a szervezet megáll a fogyás. Ettől a ponttól kezdve, vissza le, hogy a korábbi szintet, hogy a szénhidrátbevitel tette lehetővé fogyás, és azt használd, mint a folyamatban lévő szénhidrát szintet az egész elvesztése része az étrendnek.
- A kezdeti gyors fogyás, bár nagy része víz, tud nyújtani az első eredmények, amelyek ösztönzik, hogy marad a diéta hosszú távú.
- Ha Ön olyan személy, aki nem tudta, hogy kibír egy diéta miatt megállíthatatlan vágyat az egyszerű szénhidrátok, mint például édességet és kenyeret, ezt a diétát fog azok ellen, sóvárgást, amíg minimalizálja szénhidrátbevitel. Sok recept áll rendelkezésre, amelyek segítségével tapadnak a diétát.
- A diéta létrehoz egy úgynevezett ketózis állapotát, amelyben a szervezet zsírégető üzemanyagként. Ennek eredményeként a metabolikus állapot, lehet, hogy kevésbé éhes, és több energiát igényel, mint amit csinál a többi étrend.
- A diéta szabályozza az inzulin felszabadulását, ami jótékony hatással lehet talán elkerülhetünk ki a 2. típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma.
Kontra
Sok orvos szakértői kifejezni egészségügyi aggodalmakra az Atkins diéta is.
- Az étrend magas a telített zsír, amely hozzájárul a szívbetegségek, a szívinfarktus és stroke.
- Az étrend is magas a fehérje, ami miatt a veseproblémák.
- Sokak számára a megszorító étrend is megnehezíti, hogy kövesse, mert nem tud enni sem a szénhidrát tartalmú ételek élvezik.
- A korai szakaszában a diéta, sok tapasztalattal influenza-szerű tünetek gyakran nevezik indukciós influenza. Mások is átélhessék erőtlenség során szénhidrát-csökkenés, vagy fordítva, némi tapasztalattal a "buzz", ami nehezen alvás.
- Sok a gyors súlycsökkenés korai szakaszában a diéta eredménye a vízveszteséget. A tested egy tárolja szénhidrátok aránya 3 rész víz 1 rész szénhidrát. Ahogy lebontó szénhidrátot, akkor is kimerítik a víz, ami a víz fogyás helyett zsírégetést.
- Az étrend alacsony rost . Ez ahhoz vezethet, hogy a székrekedés. Rost csökkenti a koleszterin és védi a szervezetet a vastagbél betegségek, a rák egyes fajtái, és a szívbetegség.
- Ha visszatér a szénhidrátot enni, van jó esélye lesz visszaszerezni a súly, amit elveszített. Alacsony szénhidráttartalmú étrend kell váljon életmód érdekében, hogy tartós, fenntartható súlycsökkenést.
Atkins is Neked?
Ha alapos kiértékelése után a beállításokat, úgy dönt, hogy folytatja az alacsony szénhidráttartalmú diétát, akkor jó eséllyel fogsz fogyni. Ha valaki csal, azonban a szénhidrát utáni sóvárgás nagy valószínűséggel vissza. Te egyedül eldönteni, melyik diéta a legjobban megfelel az Ön igényeinek. Mindig beszéljen az orvossal mielőtt bárki étrend tervet.
Kapcsolódó témák
